Unexpected.be

Telling stories for a living

Tag: Sport (page 1 of 3)

"Ik Heb Nog Nooit…" De Lopers Editie

Je hebt ongetwijfeld al van het “Ik heb nog nooit…” spelletje gehoord: je krijgt een statement en als ze geldig is krijg je een punt (of moet je drinken), zo niet dan gebeurt er niets.

Lien van Fitmetlien.be deelde vandaag de lopers editie op haar blog en ik kon natuurlijk niet achterblijven.
Heb je zelf een blog en ben je een loper, voel je dan vrij om mee te doen en een linkje in de comments te droppen!

Never have I ever…

1) Een teennagel verloren tijdens het rennen

Nope. En wil ik precies zo houden!

2) De weg verloren

Nog maar twee keer… heeft me een paar kilometer extra op de teller opgeleverd (en ook wat gevloek, ik geef het toe).

3) Meer dan een uur op de loopband gelopen

Zeker wel! Ik ben namelijk gestart met hardlopen op de loopband en heb daar maanden aan een stuk op getraind zonder één keer buiten te rennen.

4) In de bosjes geplast

Meermaals.

5) 5 kilometer gelopen

Check

6) 10 kilometer gelopen

Check

7) Een halve marathon gelopen

Dit jaar op de planning.

8) Een marathon gelopen

Volgend jaar op de planning.

9) Een schuurwonde gehad

Yes. Tepels. Bloed en al. Vooral pijnlijk onder de douche na het lopen :-p.

10) Gesmolten zonnecrème in mijn ogen gekregen tijdens het lopen

Regelmatig ja. Hatelijk, maar verbranden is nog hatelijker dus ja…

11) Een val gemaakt tijdens het lopen

Nope.

12) De top drie gehaald tijdens een wedstrijd

Nope en ik denk niet dat dat er ooit zal van komen.

13) Een stop moeten maken om de weg te vragen

Neen. Duh. Mannen weten de weg zo ;-).

14) Gehuild tijdens een run

Gehuild niet echt, maar emotioneel worden en de spreekwoordelijke krop in de keel voelen wel. Mijn eerste 10KM en het finishen in de Ten Miles waren zo een momenten. Fierheid op mezelf zeg maar.

15) Gestopt om water of eten te kopen onderweg

Nope.

16) Gedacht: aah, die vieze geur, dat ben ik!

Niet tijdens het lopen. Wel soms daarna.

17) Een bruin kleurtje gekregen, puur door te lopen!

In mijn geval: minder wit. Maar ja, ik heb ook de sportwatch ingebrand in de arm en de “bretellekes” van het loopshirt.

18) Andere dingen afgezegd om te gaan rennen

Jep. Ik probeer het te combineren, maar als het echt niet gaat lukken dan gaat het hardlopen voor. Tenzij het een eenmalig iets is zoals een trouwfeest of zo. Dan niet.

19) Een vakantie gepland vanwege een wedstrijd

Nog niet, maar de bucketlist is langer geworden sinds ik hardloop.

20) Twee voeten met blaren gehad

Uiteraard.

21) Een wedstrijd gelopen als training

Al mijn wedstrijden zijn een training. Ik doe nooit mee om te winnen, altijd tegen mezelf. Als ik echt een slechte dag heb, loop ik inderdaad een rustig tempo en maak ik er een duurloopje van.

22) Gepraat met iemand die je niet kent tijdens een wedstrijd

Das zeker!

23) Gepraat met iemand die je niet kent tijdens je training

Neen. Wel al een headnod enz gedaan. Beetje zoals de motards, maar dan zonder moto :-D.

24) Gelopen met je doel/pace op je handen/armen geschreven

Neen. Altijd met de sportwatch.

25) Gerend met mijn hond

Moest ik er een hebben misschien wel…

26) Gerend in de regen.

Yep. Nooit zin om te vertrekken, maar eens bezig altijd leuk. Ik hou van het geluid van regen.

27) Gerend in de sneeuw

Yep. Sneeuw en koude. Meer mijn ding dan warme temperaturen.

28) Een vriend/vriendin overtuigd om mee te doen aan een wedstrijd

Meermaals :-D.

29) Zelf overtuigd om aan een bepaalde race mee te doen.

Nope. Altijd zelf de drijvende kracht achter mezelf geweest tot nu toe.

30) Geld betaald voor de foto’s van de wedstrijd

Nope.

31) Een selfie gemaakt tijdens het lopen

Vaak! POIDH en zo ;-).

32) Een wedstrijd gelopen in het buitenland

Nog niet. Bucketlist.

33) Wilde dieren tegen gekomen bij het lopen

Ganzen. Hatelijke beesten.

34) Verkleed een wedstrijd gelopen

Ken ik niet! Klinkt wel leuk.

35) Een blessure gehad

Buiten blaren niet neen, en ik ga proberen dat zo te houden.

36) Gelopen met een ‘running buddy’

Bijna al mijn wedstrijden.

Ik eindig dus met 21 punten op een totaal van 36. Valt goed mee denk ik, al zou ik ongetwijfeld strontzat zijn als ik telkens een shotje had moeten drinken ;-).

De Slimme Weegschaal: Withings WS-50

Ik ben een man van statistiekjes en lijstjes.
Zo kam ik geboeid de statistieken van mijn blogs uit, log ik met een Raspberry Pi elk uur netwerk statistieken van mijn Telenet verbinding (kwestie van de Telenet helpdesk met feiten te confronteren wanneer er problemen zijn), heb ik monitoring en rapportage van zowel gas-, water- als elektriciteitsverbruik + zonnepanelen opbrengst in huis en ga zo maar door.
Big data op microschaal avant la lettre quoi!
Een jaar of twee geleden heb ik mezelf toegevoegd aan die “life-logging” en wel onder de vorm van een FitBit activity tracker.
Ik was daar uitermate tevreden over: slaapstatistieken, beweging monitoren en uiteraard gans dat gebeuren via gamification gebruiken om grenzen te verleggen en jezelf uitdagen om beter te doen.
Ondertussen ligt mijn FitBit ongebruikt op de kast: niet omdat het ding stuk ging of omdat ik er niet meer blij van werd, maar wel omdat ik een goed jaar geleden een Apple Watch kocht en die zodanig smart is dat ze de FitBit vervangen heeft.
Anyway. Dat verhaal van die Apple Watch komt later, het ging over statistieken en logging. Life-logging.
Een fijne collega kocht een intelligente weegschaal waarbij een blik op zijn bijhorende app en ditto statistiekjes genoeg was om diezelfde dag nog een eigen exemplaar te bestellen: say hello to the Withings WS-50. Ondertussen heeft Nokia het bedrijf trouwens overgenomen, wat alleen maar meer coole producten kan opleveren denk ik zo. Maar ook dat is nu effe niet belangrijk. We wijken af.
ws-50-white
De voornaamste reden van mijn aankoop was mijn (over)gewicht tracken. Seeing is believing zeggen ze. Ze hadden gelijk.
Reality is a bitch when it hits you in the face. 
Niks dat ik nog niet wist hoor. Veel te veel spiermassa eh ;-).
Neen, serieus.
Mijn loopavontuur waarover ik op dit blog ook al wat neergepend heb, is er natuurlijk niet zomaar gekomen. Onderliggend argument was een gezonder lichaam kweken met het oog op een lang en gelukkig leven. Lekker cliché, maar wel heel erg waar.
Fanatiek als ik ben sta ik nu elke dag netjes op de weegschaal waardoor ik een perfect overzicht krijg van de status van mijn gewicht, vetmassa, BMI, hartslag en als kers op de taart nog een weer-update. Ja je leest het goed: de Withings serveert je net voor ie klaar is nog met een update van het weer voor vandaag, kwestie dat je weet hoe je te kleden voor je de deur uit gaat!

Evolutie

Ik begon met lopen halverwege december 2015 en kocht mijn Withings weegschaal halverwege januari 2016. Tot ergens midden juni liep ik wel regelmatig, maar was ik niet zo begaan met wat ik at en dronk met als resultaat dat de virtuele teller van de weegschaal redelijk status quo bleef. Op zich al een overwinning, maar niet goed genoeg.
Vanaf eind juli ben ik mijn eet- en drinkgewoontes beginnen loggen en die data gecorreleerd met wat de weegschaal statistieken daar tegenover plaatste, wist ik precies wat gedaan. Gezonder eten en veel meer water drinken!
Dat gecombineerd met de looptraining geeft als resultaat een verlies van 5kg over zes maanden (waarvan het grootste stuk de laatste drie maanden). De voorbije weken heb ik het lopen nog intensiever gemaakt en de toestroom van drank en voedsel nog meer onder de loep genomen, waardoor ik op dit moment een gemiddeld gewichtsverlies van 350 gram per week kan optekenen.
Traag maar gestaag, maar wel in de goede richting.
Wat mijn doel is hoor ik je denken? 30kg kwijt spelen op 18 maanden – sneller als het kan, maar zonder gekke dingen of quick-fixes welteverstaan.

Aanrader of toch niet?

De Withings WS-50 is zonder enige twijfel een goede aankoop geweest. Eyes on the prize is belangrijk om je doel te bereiken en dat is precies wat deze smart weegschaal doet. Mij kort houden en de realiteit elke dag onder ogen brengen. Geen betere motivator denk ik dan.
Niet wegen en analyseren is struisvogelpolitiek. Face the music en start to dance!

Start To Run: Status Update

Vier maanden terug schreef ik hier voor het laatst over mijn ambitie om (hard)lopen aan mijn persoonlijk CV toe te voegen en had ik net het Start 2 Run: 5km programma met succes beëindigd.
Ik ben niet gestopt met de lat te verleggen en bleef trainen en grenzen verleggen!
Ik schreef me in voor een heuse loopwedstrijd (binnen twee weken is het zo ver!) en ondertussen ben ik op het punt dat ik 8km in ongeveer 56 minuten loop zonder in complete overdrive te gaan. De gemiddelde snelheid ligt rond de 8km/h en daar ben ik eigenlijk vanaf dag één niet vanaf geweken: loopband op 8 en gaan. Mét de juiste muziek in de oren natuurlijk ;-).
runningmeme
Af en toe loop ik eens wat sneller, maar mijn primaire doelstelling is 10km kunnen lopen aan 8km/h. Eens die mijlpaal bereikt is, ga ik proberen de tijd naar beneden te brengen met als ultieme doel om aan een gemiddelde van 10km/h te geraken op de 10km. Tegelijkertijd de afstand opkrikken tot het punt dat ik 16km kan uitlopen aan een gemiddelde van 8km/h of beter met als doel om volgend jaar de 10 miles van Antwerpen te kunnen uitlopen.
Kortom: genoeg ambitie en challenges om me de komende zes maanden bezig te houden en jullie van updates te voorzien.

Coming Up

Ondertussen kan ik behalve over koptelefoons voor tijdens het sporten ook al wel iets vertellen over loopkleding en hoe die een wereld van verschil maken, over Finse pistes en hoe dat toch helemaal anders is dan op een harde ondergrond lopen of over het feit dat de volgende wedstrijd ook al concrete vormen krijgt (10km Nocturne loop in Mechelen begin december).
Verder op de planning: apps om je eet- en drinkgewoontes te monitoren, water leren drinken ipv frisdrankjes en helemaal bovenaan staat een uitgebreide bespreking van mijn Apple Watch die sinds dag 1 mijn trouwe compagnon is tijdens het sporten.
Wordt vervolgd…

Afzien

De Tacx Flow was netjes op tijd geleverd. En belofte maakt schuld, dus heb ik het voorbije weekend de ergo-trainer aan zijn eerste test onderworpen.
Een half uurtje de zaken in elkaar steken en de fiets kon erop geplaatst worden en we waren vertrokken. Kort gezegd: dat marcheert serieus goed! Beter dan verwacht zelfs! Eigenlijk is er weinig verschil met fietsen op de weg, behalve dat je dan natuurlijk de wind in je gezicht voelt en ook iets hebt om naar te kijken terwijl je afziet.
Op de ergo-trainer fiets je ter plaatse – “surplacen” zoals ze zeggen – en zweet je dus sneller (wegens geen wind) en is het uitzicht saaier. Aan dat eerste kan ik niet veel doen, maar de saaiheid heb ik weggewerkt met de iPad voor mijn neus te installeren en TV te kijken of muziek te luisteren #win.
En nu volhouden dus!

Tacx Flow T2200

Al een tijdje goesting om terug te fietsen, maar als je om een uur of zeven ‘s avonds thuis komt, is het niet evident om nog op de fiets te springen.
Maar vanaf nu geen excuses meer, want ik heb een Tacx Flow T2200 besteld – een fietstrainer waardoor ik indoor kan fietsen zonder zo een mottige “hometrainer” te kopen die veel geld kost en veel plaats inneemt. Met de fietstrainer kan ik op mijn eigenste velo rondrijden en als ik niet fiets, kan alles netjes opgeborgen worden!
Ik verwacht morgen de levering dus komend weekend worden de eerste kilometers al afgelegd. Benieuwd of dat goed gaat…

Gisteren ben ik na een “rustperiode” van twee maanden nog eens het squash-court opgewandeld. De vrees om een figuurlijk pak slaag te krijgen, was serieus ongegrond want op de laatste set na, was het “flawless victory” van begin tot einde.
Vandaag, the day after zeg maar, voel ik wel aan de spieren dat het te lang geleden is! Niet meer laten gebeuren en dus staat de volgende afspraak voor volgende week al in de agenda.
Sport is gezond!

Dat sport gezond is, wisten we al lang. Met mate weliswaar, want overdadig sporten zorgt alleen maar voor miserie. Tot voor kort bestond mijn sportgebeuren uit een uurtje squash per week en heel af en toe een klein fietstochtje van nog geen 20km – zo goed als niets dus.
Fitness vind ik wel leuk, maar hier in de buurt is geen leuke club en als je er te ver voor moet rijden, dan heb je veel te veel verleiding om “eens over te slaan”. Sinds deze maand is er hier echter (op 2km!) een nieuwe fitnessclub geopend!
Vandaag heb ik ze een bezoekje gebracht en na een half uurtje rondkijken en uitleg krijgen, ben ik de fiere eigenaar van een abonnement! En voor een interessante prijs vind ik zelf: omgerekend 36€ per maand, inclusief alle groepslessen en sauna à volonté.
Morgenavond heb ik mijn eerste afspraak om de nieuwe toestellen een beetje te leren kennen en om een persoonlijk programma op te stellen. Ik ben eens benieuwd hoe het mij allemaal gaat vergaan…
Stay tuned voor mijn eerste bevindingen ;-).

Sinds ik begonnen ben met regelmatig te gaan biken en daartussen ook nog af en toe tracht te lopen, ben ik op zoek naar een manier om te loggen waar ik fiets / loop, hoe lang ik onderweg ben, hoeveel afstand ik afgelegd heb en liefst van al wil ik dat daarna nog heel simpel kunnen exporteren naar bijvoorbeeld Google Maps of andere sites waar je parcours kan delen en ontdekken.
Eerst heb ik wat zitten rondkijken naar toestellen zoals de Garmin Edge modellen, maar daar betaal je al snel 200€ voor het goedkoopste model. Veel geld me thinks! Teveel geld.
En toen bedacht ik dat ik eigenlijk al een toestel heb dat mits de nodige software perfect in staat zou moeten zijn om te doen wat ik zoek: mijn iPhone 3G. Het ding heeft een GPS, meer dan genoeg opslagruimte, een internetconnectie en een groot scherm. Daarnaast voorziet het mij ook van muziek tijdens het sporten én heb ik een hulplijn in geval van nood (platte band bijvoorbeeld).
Via Twitter een rondvraag gelanceerd en al snel ontdekt dat Trails precies doet wat ik wil, inclusief exporteren naar standaardformaten zodat je zeer simpel je “trails” kan delen met andere sportievelingen of bijvoorbeeld je traject weer kan geven op Google Maps. En de App kost minder dan 3€ en je moet geen permanente internetconnectie openhouden terwijl je sport (tenzij je Live Map wil gebruiken).

Trails

Tegelijkertijd heb ik ook OffMaps gekocht, een App van dezelfde makers als Trails die in samenwerking met OpenStreetMaps toelaat om eender welke kaarten, inclusief POI’s zoals tankstations, bankautomaten,… naar je iPhone te downloaden. Superinteressant op vakantie, waar je anders een fortuin een dataroaming zou betalen.

OffMaps

Vanavond ga ik beide applicaties grondig testen tijdens het fietsen. Stay tuned for more…

Vroeger, toen ik nog geen rijbewijs had – we spreken +10 jaar terug in de tijd – legde ik vele kilometers af per jaar aangezien mijn enige vorm van transport mijn mountainbike, een Giant Coldrock, was.

Giant Coldrock MTB

Als ik met kameraden op zwier ging, was dat met de fiets. Op vrije weekends of woensdagnamiddagen vond je mij gegarandeerd terug op mijn fiets. Jawel, mijn fiets en ik waren onafscheidelijke partners in crime en samen hebben we dan ook verschillende Gordel-medailles binnengerijfd 😉 *nostalgie*.
Maar op een dag kreeg ik een roos papiertje in mijn handen geduwd, u alom bekend als een rijbewijs, en sindsdien stond mijn mountainbike stof te verzamelen in de garage. Fietsloze jaren (sporadisch eens 2km rijden telt niet mee!) braken aan, maar een jaar of twee terug kreeg ik toch een opstoot om terug te fietsen en omdat een mountainbike wegens zijn gewicht niet zo heel erg geschikt is als je vaak op verharde wegen rijdt, kocht ik me een LRC fiets van Norta.

Norta R60 LRC

Enkele maanden later verhuisde ik naar Mechelen, op een appartement waar ik geen plaats had om mijn fiets te stallen en mijn LRC na slechts enkele maanden trouwe dienst en dus in nieuwstaat verdween onder een doek.
Ondertussen zijn er alweer een tweetal jaren voorbij gevlogen en is mijn residentie niet langer in Mechelen gelegen, waardoor er niets tussen mijn fiets en mij stond. Of toch? Tijd! Flauw excuus inderdaad, geen tijd, geen tijd… tijd maken zeg ik dan!
En laat dat nu zijn waar ik sinds vorig weekend mee begonnen ben: tijd vrijmaken om te “biken”. Aangezien ik mijn LRC is perfecte staat had opgeborgen (ketting gesmeerd, banden beetje afgelaten en fiets van de grond gehangen) was er alleen een emmertje water en een proper doek nodig om het stof er wat af te wassen en daar stond ie dan, mijn vertrouwde LRC – ready for action.
Elke dag (of toch zo goed als) wordt ze nu van stal gehaald om in opbouwende lijn de fietsspieren terug wakker te maken en aan te sterken. Gemiddeld leggen we deze eerste dagen 15 kilometer af op een klein uurtje, kwestie van niet met overdaad te beginnen, maar wel met de bedoeling om de afstand en het tempo geleidelijk aan op de drijven.
En de mountainbike? Die leeft ook nog altijd en kreeg samen met zijn LRC-collega een opfrisbeurt. Mijn partner in crime kruist er nu mee door het Vlaamse landschap, als mijn “wingmanvrouw” en nog steeds bolt hij zo zoet als weleer.
Mijn fiets en ik – wij gaan terug dikke maatjes worden, zoals toen.

Eén van mijn goede voornemens voor dit jaar was meer sporten (lees: beginnen sporten). Vroeger speelde ik squash, tennis en fietste ik op regelmatige basis door Vlaanderen. Vroeger, dat moet nu toch al een drietal jaren geleden zijn en dat zie en voel ik aan mezelf. Vandaar dus dat sporten dit jaar hoog op de agenda staat.
Gisteren heb ik de eerste stap gezet en ben ik terug beginnen squashen om na de volle twee balletjes terug te weten waarom ik deze sport altijd zo graag gedaan heb. Snelheid, kracht, tactiek. Het zit er allemaal in. En je hebt na een uur squashen echt wel een goede workout gehad. Vroeger speelde ik twee keer per week, soms al is drie keer. Dat laatste is teveel van het goede als je naast het sporten nog iets anders wil doen, dus beginnen we met een keer per week – daarna zien we wel of we het eventueel opkrikken naar twee keer.
En om te voorkomen dat het bij deze ene keer blijft, hebben we (mijn squash partner & mezelf) direct een 10-beurtenkaart gekocht. Het geld is uitgegeven, dus moesten we het in onze hersenpan halen om af te haken (doubt it very much, maar toch…) dan is het verlies van om en bij de 160€ misschien een extra argument om door te bijten ;-).
Ondertussen heb ik al vernomen dat één van mijn collega’s het ook wel zou zien zitten om wekelijks een balletje te gaan slaan. Dus misschien kom ik dan toch nog aan mijn twee sessies per week…
In ieder geval, het voelt goed om terug in actie te schieten. Zodra het beter weer wordt, haal ik de fiets van stal (en wie weet die loopschoenen ook).

Older posts

© 2018 Unexpected.be

Theme by Anders NorenUp ↑