Unexpected.be

Telling stories for a living

Tag: 10km

Running Man – Update #2

Al meer dan een maand geen update gepost op mijn blog en dus ook geen update gegeven over mijn Running Man avontuur.
Eerst het goede nieuws: ik ben nog altijd aan het lopen.
Het minder goede nieuws is dat ik omwille van een slecht bed (op verplaatsing) serieus veel last had van mijn rug en ik dus genoodzaakt was een looppauze in te lassen. We spreken de laatste week van januari.
Deze week heb ik de draad terug opgepikt, daar de rug eindelijk terug goed was na drie weken rustig aan doen. Ik was bezorgd dat drie weken niet lopen een serieuze impact zou hebben op mijn vooruitgang, maar niks is minder waar. Ik heb mijn lessen gewoon verder gezet en tot mijn eigenste verbazing ging dat gewoon prima.
De komende dagen ga ik mijn laatste les van Start To Run: 5km tegenmoet (een doel dat ik dus normaal ergens begin februari had kunnen behalen, de rug niet meegerekend) en zit de eerste fase er op. Straf eigenlijk, als je weet dat ik begin december 2015 helemaal geen loper was en ook helemaal geen conditie had om 5km lopen aan te durven. Een tweetal maanden later is het doel bereikt.
Mijn volgende uitdaging is Start To Run: 10km. Benieuwd wat dat geeft en waar ik komende zomer ga staan…

Running Man – Xmas Break

Tot aan Kerstdag had ik een 12 dagen (of was het nu 11, don’t remember maar maakt niet zoveel uit) “running streak”: net geen twee weken achter elkaar dagelijks lopen en grenzen verleggen, iets wat ik mezelf nooit of te nooit had zien doen.
In short, wat de No Meat Athlete zegt:

Starting a running streak wasn’t my intention. But from what I had learned about how the brain forms the grooves that become our habits, it seemed that running every day was a surer way to success than taking even one day off each week.

Op Kerstdag heb ik een rustdag ingelast en op 2de Kerstdag ook omdat ik die dag mijn kilometers al afgemaald heb in Plopsaland ;-).
Daags nadien wou ik het lopen terug oppikken, maar daar stak het lichaam een stokje voor: hoofdpijn, koude rillingen en een algemeen zwak gevoel hebben.
Body said no.

Bingewatching

Twee dagen Netflix bingewatching en veel slapen hebben het opgelost. De benen nog twee dagen extra rust gegeven en vandaag voor het eerst in vijf dagen terug op de loopband gesprongen.
En dat ging tot mijn verbazing eigenlijk helemaal prima! Ik was bang voor de gevolgen van de verplichte rustpauze, maar niets van dat: les 15 van Start 2 Run ging even vlotjes als les 14 (beide lessen waren identiek trouwens). Les 15 duurt trouwens 30 minuten en omvat 18 minuten lopen en 12 minuten stevig doorstappen. Dat lopen doe ik aan 8 km/h en het stappen aan 5.5 km/h.

Vooruitzicht

Doel van het eerste Start 2 Run programma is 5 km lopen in 30 minuten zonder wandelen. Met nog 15 lessen te gaan, zie ik dat helemaal goed komen en durf ik al aan het volgende programma te denken. Hier is het einddoel 10 km lopen.
Jup. Ik denk dat het lopen in mijn hoofd gekropen is. Niet afgeven. Blijven gaan.

© 2018 Unexpected.be

Theme by Anders NorenUp ↑